Wednesday, July 28, 2021

कोरोना से कैसे बचें पलवल से दिल्ली, गुरूग्राम व फरीदाबाद आने जाने वाले

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Palwal News (citymail news ) सिविल सर्जन डा. ब्रह्मदीप ने बताया कि हमारे जिले में ज्यादातर वे कोरोना के मरीज है जोकि आस-पास के शहर जैसे दिल्ली, गुरूग्राम, फरीदाबाद से आना जाना कर रहे है। स्वास्थ्य विभाग ने ऐसे लोगों के लिए एक एडवाइजरी तैयार की है। कोविड जैसी महामारी में फेस मास्क का उपयोग बहुत अनिवार्य है। सरकार की हिदायतानुसार जो लोग बिना फेस मास्क के मिलेंगे उनके ऊपर जुर्माना किया जा रहा है तथा जो लोग यात्रा कर रहे है उनके पास साबुन की उपलब्धता नही हो पाती है ऐसे में वह हमेशा अपने साथ सैनेटाइजर रखे ताकि समय-समय पर अपने हाथों को सैनेटाइज करते रहें। घर से बाहर जाते समय एक-दूसरे से दो गज की दूरी हमेशा बनाए रखें। अपनी ही सवारी से आने-जाने की कोशिश करें। उन्होंने बताया एक अच्छे अभ्यास के रूप में अपने साथ बाहर जाते समय एक फालतू कपडा जरुर रखे ताकि आप गलती से किसी के संपर्क में आ जाते है तो आप कपड़ों को बदल सकें। उन्होंने कहा कि अपनी दिनचर्या में बार-बार हाथ धोना अनिवार्य कर दें और अपने हाथ कम से कम 20 सेकंड तक धोएं। जो लोग लगातार अपनी नौकरी के चलते यात्रा कर रहे है उनके लिए उन्होंने खासकर बताया कि वे अपनी सेहत का ख्याल रखे और इम्यूनिटी को बढ़ाने की भरपूर प्रयास रखे। अपनी दिनचर्या हर दिन योग और प्राणायाम के साथ शुरू कर लें और भरपूर नींद लें तथा पानी भी समय-समय पर पीते रहे। बाहर से घर पर आते ही तुरंत अपने कपड़ों को बदल कर नहाएं। उसके बाद ही किसी से बात करें।
डा. ब्रह्मïदीप ने बताया कि नशा बिलकुल न करें। किसी भी फ्रिक्वेंट यात्री को खांसी, जुखाम, गला दर्द की शिकायत है तो वह तुरंत अपने चिकित्सस्रक से संपर्क करें। अपनी मर्जी से कोई भी दवाई न लें। अगर आपको कोई भी लक्षण दिखाई देते है तो तुरंत अपने आपको क्वारंटाइन कर लें और चिकित्सक की सलाह के हिसाब से ही चलें। अगर आप बीमार है तो घर से बाहर न निकलें और अपने फोन में आरोग्य सेतु एप डाउनलोड करें तथा यातायात नियमों  का पालन करें। भीड़भाड में जाने से बचें। उन्होंने बताया कि सभी लोग अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए अपने परिवार का भी ख्याल रखें और कोरोना बनाम इंडिया की इस लड़ाई में जीतने के लिए हमारा साथ दें।

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